ADHDとの付き合い方、当事者たちの本音
生活Reddit0 PV
この記事のポイント
ADHD当事者が「全てが上手くいかない」と悩む中、同じ立場の人や支援者から現実的なアドバイスが集まる。薬への期待値調整、自分の特性の理解、社会制度の活用、そして何より思考の柔軟性について語られる。
r/lowlevelaware
元スレッド
2
2026/04/26(日) 19:05:14
LLLはまだこういう話に理解あるほうだと思うけど、解決策を求めるのなら素人ではなくきちんと専門家や専門機関に相談すべき。
3
2026/04/26(日) 19:20:20
薬は飲めばすぐ効くというものではないです
特性を抑えている間に定型の人の言動や行動の仕方、考え方を学び、それと同じように行動することで生きづらさが少しずつ軽減されて行くんですがそういう努力はしましたか
私もADHDですがASDでもあり(10年以上投薬中)、かつ親が中国人の犯罪者でトランスジェンダーというあなたより遥かに多くの被差別要素を負わされながら正社員として生きてますが、職場では絶対「発達障害だ」「ADHDでASDだ」とは直接言わないですね。自分が不利になるだけなので
「脳の生まれつきの構造でドーパミンの分泌に問題があり眠気が起きやすいから居眠りするかもしれない」と具体的に仕事上困ることを説明するようにしてますよ。
相手も酷いけど、(そもそも職場という誰がどういう差別思想を持ってるかもわからない場所で)突然ADHDであることをカミングアウトされたら、最適な反応を思いつく猶予がなく「えっ」てなるのは当たり前ではないのですか。あと努力してない人に「努力したら」と言うのは当然ではないでしょうか
PS 専門機関や医者を信頼すべきです
特性を抑えている間に定型の人の言動や行動の仕方、考え方を学び、それと同じように行動することで生きづらさが少しずつ軽減されて行くんですがそういう努力はしましたか
私もADHDですがASDでもあり(10年以上投薬中)、かつ親が中国人の犯罪者でトランスジェンダーというあなたより遥かに多くの被差別要素を負わされながら正社員として生きてますが、職場では絶対「発達障害だ」「ADHDでASDだ」とは直接言わないですね。自分が不利になるだけなので
「脳の生まれつきの構造でドーパミンの分泌に問題があり眠気が起きやすいから居眠りするかもしれない」と具体的に仕事上困ることを説明するようにしてますよ。
相手も酷いけど、(そもそも職場という誰がどういう差別思想を持ってるかもわからない場所で)突然ADHDであることをカミングアウトされたら、最適な反応を思いつく猶予がなく「えっ」てなるのは当たり前ではないのですか。あと努力してない人に「努力したら」と言うのは当然ではないでしょうか
PS 専門機関や医者を信頼すべきです
5
2026/04/26(日) 20:32:29
いや〜、ADHDだしカミングアウトして痛い目も見てきたし副作用でも悩まされたんだけどね。
まあ仲間だと思わないなら結構結構!
おせっかいですまんな
まあ仲間だと思わないなら結構結構!
おせっかいですまんな
6
2026/04/26(日) 18:44:34
優しいからといって発達障害への理解量もあるとは限らないから、大抵の一般人の励ましがズレるのはどうしても頻発すると思う。あまり気にしないで次行った方が良いんじゃないかな
7
2026/04/26(日) 19:25:54
そもそも生まれ持ったもんだから諦めて受け入れるしかないンゴね
9
2026/04/26(日) 21:08:55
病気のせいにして諦めるか
病気を理由にして何をするか
そこで人生が決まる
私はASD、ADHD複合の発達障害と診断されたけど
私にあった仕事を見つけてとりあえず生きてるよ
病気を理由にして何をするか
そこで人生が決まる
私はASD、ADHD複合の発達障害と診断されたけど
私にあった仕事を見つけてとりあえず生きてるよ
10
2026/04/26(日) 18:41:40
本当に問題がある他の何かを見ないようにして
「○○だから、上手くいかない」と言えるのはかなり幸せだったり、良い防御の対応かもしれないよ
別の例えだけど
「俺は顔が悪いからモテない」って奴がいるとして、「いいや、本当はその陰気な所、他人に対して受け身だったり、ぶっちゃけ話がつまらないからモテないんだよ」とか、容赦なく客観的な現実叩きつけるより
本人が「顔」だけに悩んでた方が俺は幸せに思える
それはそれとして病気なら受けられる手当は受けるべきだな
カウンセリングも多めに受けよう、普通の仕事が難しいなら障害者雇用枠もあり
障害者年金も、自立支援医療も受けると生活は楽になるはず
「○○だから、上手くいかない」と言えるのはかなり幸せだったり、良い防御の対応かもしれないよ
別の例えだけど
「俺は顔が悪いからモテない」って奴がいるとして、「いいや、本当はその陰気な所、他人に対して受け身だったり、ぶっちゃけ話がつまらないからモテないんだよ」とか、容赦なく客観的な現実叩きつけるより
本人が「顔」だけに悩んでた方が俺は幸せに思える
それはそれとして病気なら受けられる手当は受けるべきだな
カウンセリングも多めに受けよう、普通の仕事が難しいなら障害者雇用枠もあり
障害者年金も、自立支援医療も受けると生活は楽になるはず
11
2026/04/26(日) 20:58:57
返信ありがとうございます。諸々の事情はわかりました。あなたもできる限りのことはしてきたのだと思います。こちらこそごめんなさい。
そうなると、ADHDとは関係ない部分に問題があるんじゃないかと思いました。もしそうであればADHDとか関係なく努力できますよね!!
例えば、仲間だから話聞くって言ってくれてる人に対しては「大丈夫です、すみません」ではなく「ありがとう」と返すほうが好感度が上がります。自分も元々社会が憎くて全員恵まれてる偽善者にしか見えなかったから前者の反応をするタイプだったから気持ちはわかります。でも後者の反応をしたほうが他者も気持ちよくなって自分を助けてくれるんだと気づいて意図的に選択するようにしてから少しずつ周囲に助けてもらえるようになりましたよ
そうなると、ADHDとは関係ない部分に問題があるんじゃないかと思いました。もしそうであればADHDとか関係なく努力できますよね!!
例えば、仲間だから話聞くって言ってくれてる人に対しては「大丈夫です、すみません」ではなく「ありがとう」と返すほうが好感度が上がります。自分も元々社会が憎くて全員恵まれてる偽善者にしか見えなかったから前者の反応をするタイプだったから気持ちはわかります。でも後者の反応をしたほうが他者も気持ちよくなって自分を助けてくれるんだと気づいて意図的に選択するようにしてから少しずつ周囲に助けてもらえるようになりましたよ
13
2026/04/26(日) 18:47:12
自殺は最後まで残る選択肢だぜ
お前が例え両手両足無くなっても、息を止めてたらできる選択肢だよ
最後のカードを簡単に切らなくても良いんじゃないの
お前が例え両手両足無くなっても、息を止めてたらできる選択肢だよ
最後のカードを簡単に切らなくても良いんじゃないの
14
2026/04/26(日) 18:44:01
全て自分の責任と思わずに適度に他責していこう
極端に全部他の人のせいってのもまた良くないけど
この場合は「仕事が出来ない自分をうまく使うことが
できない会社にも問題があるのでは?」とかね
極端に全部他の人のせいってのもまた良くないけど
この場合は「仕事が出来ない自分をうまく使うことが
できない会社にも問題があるのでは?」とかね
15
2026/04/26(日) 19:19:56
相手の認識を無理やり自分に適応させようとするとすぐバグるのが嫌になってた
自分と他者の認識を隔てるための擬態と自分の考えを納得させるための力(技術や権利)を得るのが一番健全だったよ
ADGDという分かりやすい枠に収り続けたら思考は変わらなかったんじゃないかな、自分の癖を細分化してみたら何かわかることあるかもよ
自分と他者の認識を隔てるための擬態と自分の考えを納得させるための力(技術や権利)を得るのが一番健全だったよ
ADGDという分かりやすい枠に収り続けたら思考は変わらなかったんじゃないかな、自分の癖を細分化してみたら何かわかることあるかもよ
17
2026/04/27(月) 01:41:41
医者にちゃんと症状を話して医者の言うこと聞いて、ちゃんと薬を飲んでいるのに全く効かないなら、まじでどうしたらいいのかわからないよね。
人から嫌われる為に呪われて生まれたって言うけど、ここにいる人達はあなたを嫌っているのか?寄り添おうとしてるように見えるけどな…。
人から嫌われる為に呪われて生まれたって言うけど、ここにいる人達はあなたを嫌っているのか?寄り添おうとしてるように見えるけどな…。
18
2026/04/27(月) 00:38:23
私もそういうことはやってますし、当事者なら皆そうしてると思いますが、ちょっと限界があります。自分の意思でコントロール出来るのなら障害ではないと思います
19
2026/04/26(日) 18:47:51
これだから他人に相談するのは嫌だ。尽く何の解決策にもならないAI生成みたいな反応しか来ない。そしてそれが俺の人生は惨めで、何をしようがどうしようもないんだという証明になる。
21
2026/04/26(日) 19:55:22
まるで俺がlgbtじゃないみたいな物言いするね。薬はかれこれ4ヶ月飲んでいるがなんの効果もありません。医者からも効き目が出てくるのは2カ月後と言われているから効果が出るのが遅いのは分かっています。
あとカミングアウトしたのは突然じゃないです。ちゃんと話の段落をつけてから言いました。多分俺が余りにも仕事出来なさ過ぎる上、彼もかなり激務だったのでうすうす私の事が嫌いだったんだと思います。
専門家に頼れというのはその通りだと思います。そもそも私がここで相談したのが間違いだったんでしょう。努力不足の無能が人様に悪態ついて申し訳ありません。幸せな人生を送ってください。
あとカミングアウトしたのは突然じゃないです。ちゃんと話の段落をつけてから言いました。多分俺が余りにも仕事出来なさ過ぎる上、彼もかなり激務だったのでうすうす私の事が嫌いだったんだと思います。
専門家に頼れというのはその通りだと思います。そもそも私がここで相談したのが間違いだったんでしょう。努力不足の無能が人様に悪態ついて申し訳ありません。幸せな人生を送ってください。
22
2026/04/26(日) 18:36:52
病気としては程度の差はあれどありふれたものですから、そんなに気を落とすことはないと思いますのよ。
大真面目に診断していったら多分人類の過半数は該当するはずですからね。
大真面目に診断していったら多分人類の過半数は該当するはずですからね。
23
2026/04/26(日) 19:22:49
コミュニケーションに問題ないだけなら営業やったらいいんじゃないの 細かい作業ないし それか警備員
普通にそういう人いたし 向き不向きはADHDにかかわらずあるので、あんまり自分で自分を追い詰めないほうがいいと思います
普通にそういう人いたし 向き不向きはADHDにかかわらずあるので、あんまり自分で自分を追い詰めないほうがいいと思います
24
2026/04/27(月) 00:00:36
ADHDを薬とかで完治させよう、というより自分のそういう特質を理解して、うまくコントロールできるようになれるといいね。そういう行動療法というか、トレーニングみたいなことはやってないのかな?
28
2026/04/27(月) 01:08:01
良いこと言ってるのに全く意図が伝わってなくてかわいそう
30
2026/04/26(日) 21:45:33
ひでぇ会社だ。解雇はよっぽどの理由がないと無理なのに平気でやる。
そもそも病気を理由に解雇は御法度。で自分はadhaは病気ではなく
人間の特徴の一つだと思う。そんな病名もないしね・単に精神医学で
そう言われているだけ。後から勝手につけた名前だよ。閾値もない。
無理やり直す必要もない。お互いが合わせるしかない。逆にそういう
人から見ればそうでない人が異常にみえるし。立ち位置や社会によって
変わる。フィリピンとかそういった個性の人が普通にいるし、周りも気にしない
だから、それを苦にする人はほとんどいない緩い国。個性の一つだと見る。
疲れたらフィリピン行くといい。自分に自信が持てるよ。
そもそも病気を理由に解雇は御法度。で自分はadhaは病気ではなく
人間の特徴の一つだと思う。そんな病名もないしね・単に精神医学で
そう言われているだけ。後から勝手につけた名前だよ。閾値もない。
無理やり直す必要もない。お互いが合わせるしかない。逆にそういう
人から見ればそうでない人が異常にみえるし。立ち位置や社会によって
変わる。フィリピンとかそういった個性の人が普通にいるし、周りも気にしない
だから、それを苦にする人はほとんどいない緩い国。個性の一つだと見る。
疲れたらフィリピン行くといい。自分に自信が持てるよ。
32
2026/04/26(日) 23:01:07
人の話聞いてなさそうだから指摘も助言もしないけど、ネット掲示板で自己完結できてるんだったら、非常によくできた人間だと思うんだよね。
親ガチャ外れたからって思考停止して周りを傷つけたりモブ化したりする真のゴミと比べたら、「自分はゴミだ」って一方的に発信し続ける行動パターンって、社会生物としてレベル高いよね。
親ガチャ外れたからって思考停止して周りを傷つけたりモブ化したりする真のゴミと比べたら、「自分はゴミだ」って一方的に発信し続ける行動パターンって、社会生物としてレベル高いよね。
この記事のポイント
ADHD当事者が「全てが上手くいかない」と悩む中、同じ立場の人や支援者から現実的なアドバイスが集まる。薬への期待値調整、自分の特性の理解、社会制度の活用、そして何より思考の柔軟性について語られる。
#ADHD#発達障害#当事者#共感#人間関係#メンタル

良ければ話聞くぞ!残念ながらそれくらいしか力になれないけど